• Alain Christinet

Intelligence émotionnelle et gestion de soi

Les émotions sont le sel de la vie et rendent nos expérienes uniques. Cependant, exprimées dans un contexte défavorable, elles faussent notre jugement, minent notre moral et peuvent même altérer notre santé.


S’arrêter – réfléchir – agir


Comment donc retrouver la sérénité ? En agissant soit sur nous-mêmes (notre corps et nos pensées), soit en intervenant sur notre environnement (organisation et mode de communication). Ce séminaire, essentiellement pratique, vous donnera les clés vous permettant de renforcer votre quiétude et votre résistance aux agressions de la vie de tous les jours, aussi bien dans votre vie privée que professionnelle.


Un parcours riche


But du séminaire : maîtriser ses émotions afin de gérer les situations difficiles avec sérénité et confiance.

  • Comprendre l’intelligence émotionnelle

  • Agir sur son mental : prise de recul, dialogue interne, visualisation positive

  • Agir sur son corps : condition physique, sommeil, cohérence cardiaque, relaxation

  • Adapter sa communication en situation délicate

  • Améliorer sa gestion des priorités

  • Appliquer les trucs anti-trac



Démarche


Deux jours de séminaire essentiellement pratique, proposant des outils simples et utilisables immédiatement.


Les méthodes se veulent participatives et favorisent un climat détendu, propice aux échanges et la réflexion.


Une heure et demie de coaching individuel pour des apports personnels adaptés à votre besoin, en complément de la formation.


Plus-value

  • Une approche pratique et globale.

  • Une adaptation individuelle.

  • Des bienfaits durables



Bénéficiez d'un coaching personnalisé pour développer votre intelligence émotionnelle.